Efektifitas Senam Bugar Lansia sebagai Upaya Meningkatkan Kesehatan Fisik dalam Mendukung Lansia Tangguh
Abstract
Senam bugar atau olah raga akan membawa pengaruh pada sistem kardiovaskuler untuk memperbaiki system kerja jantung kemampuannya. Terdapat banyak pembuluh darah yang dibentuk dalam jaringan yang aktif supaya mampu memperbaiki penyediaan makanan serta oksigen, gerak badan akan membakar lemak berlebihan didalam system serta menghambat kandungan lemak di dalam pembuluh darah, dengan demikan mampu mengurangi terjadinya thrombosis Tujuan dari senam ini adalah meningkatkan kesehatan fisik pada lansia. Adapun untuk latihan 15-20 menit, sebanyak 1 minggu sekali latihan senam bugar ini dilakukan. Metode ini dilakukan pada lansia untuk meningkatkan derajat kesehatan pada lansia yaitu dengan Pendidikan kesehatan dilanjutkan untuk senam bugar lansia Kegiatan ini dilakukan :1. Persiapan pembuatan proposal, 2. Pengajuan ijin PKM melalui dinas kesehatan, 3. Melakukan kontrak dengan posyandu lansia, 4. Pelaksanaan kegiatan penkes dan simulasi senam bugar lansia yaitu: dilakukan tanggal 14 Oktober 2024 pukul 09.00-12.30 wib. Didampingi ketua kader, bidan desa, penggerak pkk simulasi dan praktek. 5.Evaluasi ini berjalan dengan baik dan lancar, lansia mengikuti penjelasan dan senam bugar lansia, manfaatya, dan melakukan senam bugar lansia dan pentingnya senam bugar lansia. 6.RTL dalam kegiatan ini adalah dibentuknhya program rutin senam bugar lansia dalam posyandu. Hasil: dilakukannya secara teratur dalam kurun waktu 1x dalam satu minggu, latihan 15-20 akan meningkatkan derajat kesehatan lansia.
References
Adiputra, I. M. S., Luh, N., Ita, G., & Trisnadewi, N. W. (2021). Pengaruh Senam Bugar terhadap Tekanan Darah Lansia dengan Hipertensi: Studi Quasi Eksperimental. 6(4), 241–248.
Direktorat Diseminasi Statistik (Ed.). (2021). Statistik Indonesia 2021 Statistical Yearbook of Indonesia 2021. Badan Pusat Statistik.
Fajar Adhie Dkk. (2023). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Resiko Jatuh Pada Lansia (pp. 139–148). jurnal ilmiah wijaya.
Fauzan, Hayati Malesa, Hasnidar, S. (2024). Pengaruh Senam Bugar Terhadap Peningkatan Kualitas Hidup Lansia Di Kelurahan Lasoani.
Mardiono, S., Tanjung, A. I., & Saputra, A. U. (2023). Pengaruh Senam Bugar Lansia Terhadap Perubahan Tekanan Darah Pada Lansia Hipertensi Tahun 2023. 1(6), 316–326.
Moniaga, V., & Pangemanan, D. H. C. (n.d.). Pengaruh senam bugar lansia terhadap tekanan darah penderita hipertensi di bplu senja cerah paniki bawah 2. 1, 785–789.
No.13, U. (1998). Kesejahtraan lanjut Usia.
Nugroho, A. W., Rohaini, C. D., Tyananda, H. S., Dewi, L., Ardita, S. D., & Kushargina, R. (2024). Edukasi “ Lansia Bergerak ”: Senam Lansia untuk Menjaga Kebugaran dan Meningkatkan Kesehatan Lansia. 2(1), 19–24. https://doi.org/10.24853/jaras.2.1.19-24
Paramitha, I. A., Kristiyanti, R., & Saputri, H. D. (2022). Efforts to Improve The Quality Of Life For The Elderly With A Fit Elderly Exercise Program Upaya Peningkatan Kualitas Hidup Lansia Melalui Program Senam Bugar Lansia. 182–188.
Septina Wati, R. W. (2023). Penerapan Senam Bugar Lansia Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia. 2(3).
Tilukman, T., Natalia, S., & Pramadhani, W. (2024). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Lansia Dengan Hipertensi di UPTD Puskesmas Sei Lekop Kabupaten Bintan Universitas Awal Bros , Indonesia dunia khsusnya di indonesia .
Yenti, H. (2023). Pengaruh Senam Lansia terhadap Kebugaran Puskesmas Bantal Kabupaten Mukomuko Tahun 2023. 2023.
